{"id":9449,"date":"2019-11-18T10:38:15","date_gmt":"2019-11-18T09:38:15","guid":{"rendered":"https:\/\/app-fortunica.com?p=9449"},"modified":"2019-11-18T10:41:36","modified_gmt":"2019-11-18T09:41:36","slug":"mit-dieser-achtsamkeitsuebung-staerkst-du-dein-selbstwertgefuehl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/selbsthilfe\/mit-dieser-achtsamkeitsuebung-staerkst-du-dein-selbstwertgefuehl","title":{"rendered":"Mit dieser Achtsamkeits\u00fcbung st\u00e4rkst du dein Selbstwertgef\u00fchl"},"content":{"rendered":"

Zur\u00fcckweisung in der Liebe, Kritik im Job, Streit in der Familie \u2013 es gibt viele Dinge, die am Selbstwertgef\u00fchl nagen k\u00f6nnen. Unsere Achtsamkeits\u00fcbung schafft Abhilfe.<\/p>\n

\u00dcbung \u201eMit beiden Beinen fest im Leben\u201c:<\/strong><\/p>\n

1. Nimm die Superhelden-Pose ein: H\u00e4nde in die H\u00fcfte, Brust raus, Bauch rein, die F\u00fc\u00dfe parallel zu den Schultern (also leicht auseinandergestellt, sodass du guten Halt findest).<\/p>\n

2. Konzentriere dich auf deine F\u00fc\u00dfe. Stell dir vor, Sie w\u00e4ren Gewichte, die schwer und sicher auf dem Boden ruhen.<\/p>\n

3. Nun atme tief ein. Sp\u00fcre, wie dein Atem durch deine Blutbahnen wandert, bis in deine Finger und Fu\u00dfzehen. Stell dir vor, dass deinen F\u00fc\u00dfen tiefe Wurzeln wachsen, die dich sicher mit dem Boden verbinden.<\/p>\n

4. Atme langsam aus. Stell dir dabei vor, dass du alle Selbstzweifel wegsp\u00fclst und beim Ausatmen hinausschleuderst.<\/p>\n

5. Wiederhole das Ganze so lange, bis du dich selbstbewusster f\u00fchlst.<\/p>\n

Weitere \u00dcbungen f\u00fcrs Selbstwertgef\u00fchl:<\/strong><\/p>\n

– Schreib eine Liste mit allem, was du an dir magst.<\/p>\n

– Schreib auf, was du gut kannst.<\/p>\n

– Schreibe dir selbst einen Liebesbrief.<\/p>\n

– Schreib jeden Abend auf, was du heute gut gemacht hast.<\/p>\n

– Erz\u00e4hle deinem Spiegelbild, wie besonders und talentiert es ist, und sag ihm, dass du es liebst.<\/p>\n

Leidest du unter einem geringen Selbstwertgef\u00fchl? Unsere Berater helfen dir.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zur\u00fcckweisung in der Liebe, Kritik im Job, Streit in der Familie \u2013 es gibt viele Dinge, die am Selbstwertgef\u00fchl nagen k\u00f6nnen. Unsere Achtsamkeits\u00fcbung schafft Abhilfe. \u00dcbung \u201eMit beiden Beinen fest … <\/p>\n

Weiterlesen<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":11106,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[378],"tags":[],"yoast_head":"\nMit dieser Achtsamkeits\u00fcbung st\u00e4rkst du dein Selbstwertgef\u00fchl - fortunica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/selbsthilfe\/mit-dieser-achtsamkeitsuebung-staerkst-du-dein-selbstwertgefuehl\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit dieser Achtsamkeits\u00fcbung st\u00e4rkst du dein Selbstwertgef\u00fchl - fortunica\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zur\u00fcckweisung in der Liebe, Kritik im Job, Streit in der Familie \u2013 es gibt viele Dinge, die am Selbstwertgef\u00fchl nagen k\u00f6nnen. Unsere Achtsamkeits\u00fcbung schafft Abhilfe. \u00dcbung \u201eMit beiden Beinen fest ... Weiterlesen\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/selbsthilfe\/mit-dieser-achtsamkeitsuebung-staerkst-du-dein-selbstwertgefuehl\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"fortunica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/app.fortunica\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-18T09:38:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-11-18T09:41:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/app-fortunica-content.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/prod\/app\/uploads\/2019\/11\/Blog-images-website.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" value=\"Verfasst von\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" value=\"advisor managers\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" value=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" value=\"1 Minute\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/\",\"name\":\"fortunica\",\"description\":\"The #1 App for you to Connect with Spiritual Advisors\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/selbsthilfe\/mit-dieser-achtsamkeitsuebung-staerkst-du-dein-selbstwertgefuehl#primaryimage\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"url\":\"https:\/\/app-fortunica-content.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/prod\/app\/uploads\/2019\/11\/Blog-images-website.png\",\"width\":1024,\"height\":768},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/selbsthilfe\/mit-dieser-achtsamkeitsuebung-staerkst-du-dein-selbstwertgefuehl#webpage\",\"url\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/selbsthilfe\/mit-dieser-achtsamkeitsuebung-staerkst-du-dein-selbstwertgefuehl\",\"name\":\"Mit dieser Achtsamkeits\\u00fcbung st\\u00e4rkst du dein Selbstwertgef\\u00fchl - fortunica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/selbsthilfe\/mit-dieser-achtsamkeitsuebung-staerkst-du-dein-selbstwertgefuehl#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-11-18T09:38:15+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-18T09:41:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/#\/schema\/person\/7683b550040d6ca4db55df15e7d06677\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/selbsthilfe\/mit-dieser-achtsamkeitsuebung-staerkst-du-dein-selbstwertgefuehl\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/#\/schema\/person\/7683b550040d6ca4db55df15e7d06677\",\"name\":\"advisor managers\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/app-fortunica.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8bd5ea11a5140ea7abf4f1960e59f833?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"advisor managers\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9449"}],"collection":[{"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9449"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9452,"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9449\/revisions\/9452"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/app-fortunica.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}