¿Te has sentido tenso, ansioso y estresado en algún momento de tu vida donde has visto tambalear tu equilibrio emocional? Si tu respuesta es afirmativa, entonces este artículo te puede interesar.
En primer lugar, es importante controlar la tensión y el estrés ya que los acontecimientos que, en condiciones normales solemos manejar de manera armónica, bajo la tensión y el estrés toman proporciones gigantescas y nos rebasan cuando estamos tensos y estresados.
Para que esto no ocurra, en primer lugar, es necesario que revises tus actividades diarias e identifiques las circunstancias y acontecimientos que desencadenan en ti, una sensación de tensión o de estrés. Esto con el objetivo de cambiar o buscar soluciones a estas situaciones estresantes.
En segundo lugar, intenta practicar cualquier actividad de relax, aunque sea 10 minutos diarios, esto te permitirá aumentar tus defensas ante situaciones de tensión y estrés.
Para sobrellevar el estrés y la tensión también es importante que dediques tiempo para tu crecimiento personal, haciendo cosas que te llenen de entusiasmo y pasión, esto permitirá a tu cerebro descansar de los problemas.