¿Estás consciente de la forma en que meditas? ¿Lo haces correctamente?…
Si tienes alguna duda de cómo meditas, puedes continuar leyendo este artículo. Primero, debemos recordar que la meditación es un método para entrar en conexión interna con nuestro verdadero ser, con la propia esencia de lo que somos.
Por lo tanto, en la medida en que comenzamos a meditar vamos experimentando todo tipo de sensaciones, pensamientos y emociones que servirán como guía durante el proceso de meditación. A continuación tienes algunas recomendaciones que puedes seguir para garantizar que tu meditación sea practicada de manera correcta.
En este sentido, es importante estar en el aquí y en el ahora, a nivel práctico se hace concentrándose en un objeto que puede estar en tu interior o en tu exterior, puedes escoger concentrarte en tu respiración. Cada vez que notes que tu concentración se ha dispersado, tienes que volver una y otra vez a la respiración.
Si te haces consciente de esto, con la práctica de la respiración vas a entrenar la concentración y enfocar tu foco mental, logrando así distanciarte de los propios pensamientos perturbadores. Con la práctica constante, ¡podrás lograr grandes avances en tus ejercicios de meditación!